Thiền & tĩnh tâm
Những cách rất cụ thể để tâm trí bớt ồn, không cần tin vào điều gì cả.
Thiền & tĩnh tâm
Ngồi yên năm phút: hướng dẫn cho người chưa từng thiền
Không cần đệm ngồi, không cần ứng dụng, không cần tin vào điều gì. Chỉ cần một chỗ ngồi và năm phút không ai làm phiền.
07/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền & tĩnh tâm
Thở vuông: bốn nhịp để hạ nhịp tim
Một kỹ thuật thở được huấn luyện trong quân đội để dùng trước tình huống căng. Không cần tin vào điều gì cả — nó tác động lên hệ thần kinh theo cách đo được.
07/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền & tĩnh tâm
Vì sao tâm trí bạn không chịu im — và vì sao điều đó bình thường
Người mới ngồi thiền thường bỏ cuộc sau vài lần, vì thấy đầu mình ồn quá và kết luận là mình không hợp. Thật ra cái ồn đó chính là thứ bạn vừa phát hiện ra, không phải thứ bạn vừa tạo ra.
31/08/2026 · 2 phút đọc