Có cơ sở nghiên cứu
Kiểu gắn bó
Bạn phản ứng thế nào khi thân thiết với ai đó?
Cách bạn phản ứng khi thân thiết với ai đó — lúc họ im lặng, lúc bạn cần họ, lúc có mâu thuẫn — thường lặp lại rất giống nhau qua hết mối quan hệ này tới mối quan hệ khác. Đó không phải tính cách, mà là một khuôn mẫu đã hình thành từ sớm. Và khuôn mẫu thì thay đổi được.
20 câu · 6 phút
Bài này đo gì
Hai chiều độc lập: mức độ bạn lo lắng về việc bị bỏ rơi hoặc không được yêu đủ, và mức độ bạn giữ khoảng cách khi mọi thứ trở nên gần gũi. Bốn tên gọi quen thuộc — an toàn, lo âu, né tránh, vừa lo vừa né — là bốn góc phần tư của hai chiều đó, không phải bốn thứ được đo riêng.
Cần nói rõ
Đây là bài có cơ sở nghiên cứu rõ nhất trên trang này: cấu trúc hai chiều lo âu — né tránh là cách giới nghiên cứu về gắn bó vẫn dùng. Tuy nhiên bộ câu hỏi ở đây do chúng tôi tự soạn, không phải một thang đo đã chuẩn hóa, nên hãy đọc kết quả như một hướng để tự soi chứ không phải một chẩn đoán. Nếu những khuôn mẫu này đang gây khổ thật sự trong đời bạn, một chuyên gia tâm lý sẽ giúp được nhiều hơn một bài test.
Cấu trúc của bài dựa trên khung nghiên cứu đã được dùng rộng rãi, dù bộ câu hỏi ở đây là do chúng tôi soạn.
Các kết quả khác
Câu hỏi thường gặp
- Kiểu gắn bó có thay đổi được không?
- Có, và đây là điều đáng nói nhất. Kiểu gắn bó hình thành sớm nhưng không đóng băng. Một mối quan hệ ổn định kéo dài, hoặc quá trình trị liệu, đều có thể dịch chuyển nó — hướng đi phổ biến nhất là dịch dần về phía an toàn. Kết quả hôm nay mô tả hiện tại, không phải bản án.
- Tôi ra kết quả khác nhau tùy mối quan hệ, có bình thường không?
- Rất bình thường. Kiểu gắn bó là đặc điểm của một mối quan hệ nhiều hơn là của một con người. Bạn có thể an toàn với bạn thân mà lo âu trong tình yêu. Khi làm bài, hãy nghĩ tới các mối quan hệ thân thiết nói chung, hoặc chọn sẵn một mối quan hệ cụ thể và giữ nguyên nó suốt bài.
- Kiểu 'né tránh' có nghĩa là tôi không biết yêu à?
- Không. Né tránh không phải là thiếu tình cảm, mà là một chiến lược đã từng có tác dụng: nếu dựa vào người khác từng dẫn tới thất vọng, thì tự lo lấy là cách bảo vệ hợp lý. Vấn đề chỉ nảy sinh khi chiến lược đó chạy tự động cả trong những mối quan hệ vốn an toàn.
- Hai người khác kiểu gắn bó thì có nên ở với nhau không?
- Bài test này không trả lời câu đó, và bất cứ trang nào trả lời chắc nịch thì bạn nên nghi ngờ. Cặp lo âu — né tránh đúng là hay rơi vào vòng lặp đuổi — trốn, nhưng rất nhiều cặp như vậy vẫn đi đường dài khi cả hai gọi được tên vòng lặp đó. Biết mình đang làm gì quan trọng hơn là ghép đúng nhãn.
Còn bạn thì sao?
Làm bài để xem kết quả của chính mình.